【月曜断食】2週目（木）良食日

こんばんは。

今日の記録です。

体重　:  前日比　＋－0

体脂肪: 前日比　－0.3%

体重は、変わらなかったけど

体脂肪は、減ってる良かった

朝ごはん

無糖ヨーグルト

ゴールデンキウイ　半分

白湯

お昼ごはん

豚ロースをサニーレタスで包んで

韓国風で頂きました。

あと、サンマの立田揚げも食べた

お腹いっぱい💨

間食　豆大福　誘惑に負けてしまった

　　　きのこの山小さい袋の

夜ごはん

具沢山豆乳味噌スープ

おかわりしました。

今日は、仕事が休みでゆったりまったり

過ごしたのはいいけど、食べ物の誘惑に

負けっぱなしだった。

休日の過ごし方も考えないとなぁー

夜は、筋トレ、ストレッチをやります！

明日は、良食日最後の日

気をつけてがんばろー！